AGILIDADE

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8 de junho de 2017
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AGILIDADE

Já sabemos que o crossfit mescla diferentes modalidades esportivas. O atletismo, levantamento de peso e a ginástica olímpica são bons exemplos e o desafio maior é que a competência física seja completa e saudável, melhorando diversos aspectos do corpo como um todo. Resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, equilíbrio, precisão e agilidade. Sim, até agilidade os treinos de Crossfit, podem melhorar.

Para entender melhor o conceito de agilidade, basta você observar a sua capacidade de alternar a posição do corpo de forma rápida e eficiente. O desenvolvimento desta aptidão requer a integração de movimentos independentes que combinam equilíbrio, coordenação e velocidade. A agilidade não está relacionada apenas a um deslocamento ou a uma mudança de direção, mas acima de tudo à troca rápida de um movimento para outro. Ao fazer um thruster (exercício combinado de agachamento pela frente com push press) o praticante trabalha a agilidade de transferir a energia das pernas para os braços, além de claro, outros exercícios que ajudam a melhorar a agilidade como um todo. E aí, que tal mudar de vida e começar a praticar agora?

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