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ÚLTIMAS NOTÍCIAS

10 de agosto de 2017

Crossfit Games 2017 : Maior e muito mais disputado

O Reebok Crossfit Games 2017 No último final de semana, o mundo pode conferir um dos eventos mais aguardados do meio esportivo, o Crossfit Games. Foram […]
2 de agosto de 2017

CONDICIONAMENTO FÍSICO

O crossfit é um esporte para aqueles que querem mudar de qualidade de vida. Uma combinação de exercícios de alta intensidade vindos da ginástica olímpica e treinamento militar. O Crossfit é democrático. Não importa se você é alto demais, baixo, acima do peso ou com alguma deficiência física, todos podem praticar.  
25 de julho de 2017

EQUILÍBRIO

No CrossFit, os exercícios que evidenciam a capacidade do equilíbrio são o salto na caixa, modalidade em que o praticante salta e volta ao chão no mesmo lugar, sem deixar o corpo cair para frente, e o levantamento de peso, que exige a manutenção do equilíbrio do peso em relação ao corpo. Mas aprender a compensar as forças envolvidas no equilíbrio do corpo envolve conseguir manter-se estável em diferentes ambientes, seja ele fixo ou móvel, em movimento ou estático.
18 de julho de 2017

POTÊNCIA

O treinamento de CrossFit busca explorar a potência – que é a quantidade de energia, ou de uma força, aplicada por um tempo determinado, para realizar um trabalho – com exercícios de intensidade alta. Mas é fundamental que a velocidade e o peso aplicados variem conforme a capacidade de cada pessoa.
11 de julho de 2017

RESISTÊNCIA MUSCULAR

Tanto exercícios de levantamento de peso quanto de ginástica submetem os músculos a uma tensão, que pode ser contínua ou variável. Isso é claro, vai depender da sequência de exercícios que será praticada.
4 de julho de 2017

PRECISÃO

As repetições, fazem parte para aqueles que querem melhorar a precisão. Afinal, é treinando que se atinge a perfeição. Um dos exercícios mais práticos e fáceis, é o treino com wall ball. Você trabalha duas partes do seu corpo: Pernas e braços, ao agachar e levantar.
8 de junho de 2017

FLEXIBILIDADE

Flexibilidade é a capacidade de mexer certas articulações com amplitude e uma certa facilidade, mas isso é claro demanda treino e atividade física para não haver […]
8 de junho de 2017

FORÇA

A força mede a quantidade máxima de tensão que um músculo consegue produzir em cada exercício, todo e qualquer movimento no crossfit, deve ser realizado com […]
8 de junho de 2017

AGILIDADE

Já sabemos que o crossfit mescla diferentes modalidades esportivas. O atletismo, levantamento de peso e a ginástica olímpica são bons exemplos e o desafio maior é […]
8 de junho de 2017

RESISTÊNCIA CARDIOVASCULAR

Exercícios cardiovasculares são utilizados principalmente por atletas e técnicos, para aumentar a resistência como um todo e é importante no treinamento funcional porque diminui ou retarda […]