RESISTÊNCIA CARDIOVASCULAR

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8 de junho de 2017
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RESISTÊNCIA CARDIOVASCULAR

Exercícios cardiovasculares são utilizados principalmente por atletas e técnicos, para aumentar a resistência como um todo e é importante no treinamento funcional porque diminui ou retarda o aparecimento de cansaço. Correr, seja na esteira ou na rua, pode ser uma boa alternativa, mas lembre-se a grande sacada é por quanto tempo você vai conseguir correr e não o quão rápido consegue manter o ritmo da corrida. Fazer bicicleta também é outra maneira eficiente de se conseguir resistência cardiovascular, cerca de 15-20 minutos e ir aumentando a velocidade gradualmente, sem esquecer de mantê-la.  Resumindo, é a habilidade que o coração, pulmões e vasos sanguíneos de entregar e usar o oxigênio.  

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